Der offene Meditationskreis bietet einen geschützten Raum, aber auch Führung, um sich achtsam auf sich selbst einzulassen. Absicht ist die Ermutigung, sich immer mehr der Weisheit des eigenen Körpers und der Intuition anzuvertrauen. In kleinen unterschiedlichen Einheiten üben wir:

• die wachsame Selbstbetrachtung
• das Beobachten und Spüren der eigenen Empfindungen
• zu verstehen, welche Gefühle und körperlichen Reaktionen die Gedanken und Überzeugungen in uns auslösen,
• Konzentrationsübungen wie fokussieren auf die Atmung und
• das Sitzen in die Stille.

Jede Meditationssitzung ist eine in sich abgeschlossene Einheit und dauert rund 45 Minuten.

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